Overblog Suivre ce blog
Editer la page Administration Créer mon blog
/ / /
  
imagesCA4ON1AAVoilà une méthode qui me convient. Le Pilates associe le yoga, la danse et la gymnastique. Il développe 6 principes : la concentration, le centrage (difficile d'en prendre conscience) le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration. Pas évident de se concentrer sur le geste tout en prenant conscience des muscles que l'on mobilise, en pensant à chaque mouvement et en respirant. Le prof nous aide : "le nombril est collé à la colonne vertébrale", "la corde située au sommet de notre crane tend le cou vers le haut" ... On sort de là serein, détendu, conscient d'avoir fait travailler son corps sans l'avoir martyrisé !
 sans-titresans-titre 3
sans-titre 2  
 
 J'ai même trouvé une appli pour faire des exercices à la maison !
    (voir "en ce moment, je teste ... des applis")
 
 
 
balance
 
 
Lake Nature WallpaperDepuis que j'ai arrêté de fumer, j'ai pris quelques kilos (hum, hum ...)
Donc, à moi de mettre en pratique mes très bons conseils.
Je l'avoue, je me fais aider, en termes de motivation, par une coach internet, Valérie Orsoni. J'avais déjà  testé il y a 3 ans, le BootCamp. Plutôt efficace.
A suivre donc
 
 valerie-Orsoni.jpg
 
 
 
 
      balance

Partager cette page

Repost 0
Published by

Le Blog De L'éternel Féminin

  • : Le blog de l'Eternel Féminin
  • Le blog de l'Eternel Féminin
  • : le blog des femmes qui ne font plus partie des fameuses ménagères de moins de 50 ans mais pas encore des seniors !
  • Contact

Qui Cherche Trouve !

Coups de coeur

agnes-obel-2
 
Agnès Obel
  (écoutez ici)          
                                                  
       
     
     
             sans-titre       
   
  Happy Chandara
    (découvrez ici
 
 
                  
 pennac 
 
Une fille, qui danse
    (lisez ici)
 

 

 

 

 

Archives

En ce moment, je teste ...

mad for

Mad For (by Madame Figaro)

L'appli pour les jours où, vu le temps, on ne sait pas comment s'habiller ! 

 

 

Retrouvez

En ce moment, je teste ... des applis

En ce moment, je teste ... le régim'nastique

Catégories

Vide dressing