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25 juillet 2013 4 25 /07 /juillet /2013 18:44

 

 

 

Bel été ensoleillé à vous tous !

 

 


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25 avril 2013 4 25 /04 /avril /2013 20:15

C'est le grand retour du trousseau !

 

Parce qu'elle a vu sa fille partir en voulant emporter certains des objets indispensables de sa cuisine, Isabelle a eu l'idée de réinventer le trousseau. Et elle a créée la malle W. Trousseau.

 

Point de linges brodés patiemment ici,

 

imagesCAY2N888

 

 Mais plutôt une malicieuse sélection de 43 ustensiles de cuisine incontournables. "Ces objets, nous les avons découverts au fil des années, ils sont justes et sincères. Bien pensés. Bien dessinés. Bien fabriqués."

  images

Elle les a regroupés en trois plateaux : tout pour couper, cuire et contenir.

2

Cocotte en fonte finlandaise, bols danois, passoire à l’ancienne ou révolutionnaire uit-poulet, tous les ustensiles ont en commun l’élégance sobre de l’authentique. Certaines pièces ont même été façonnées sur mesure pour la malle, tel le magnifique tablier en cuir fabriqué par un bourrelier de Thônes, ou le couteau corse qui donne immédiatement envie de s'attaquer au saucisson sec, of Corse. 

 

  imagesCA8IFGXQ

 

 

  1

 

 

Evidemment, comme c'est luxe, c'est hors de prix : 3 200 € la malle W Trousseau complète. Les plateaux peuvent être achetés séparément ou à plusieurs selon le principe de la cagnotte .... (ouf, on est rassurée)

 

Bon, en tout cas, l'idée est là, pour tous nos apprentis Top chefs !

 

  imagesCACPA9CL

 

 

Nous aussi, on peut constituer la malle de nos petits qui quittent le nid et ainsi éviter qu'ils ne pillent les tiroirs de la cuisine ! Moi, j'ai d'ailleurs commencer à Noël.

    

Et vous, que mettriez-vous dans votre malle trousseau ?

 

 

 


En vente chez Merci  ou sur www.mallewtrousseau.com.

 

 

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10 avril 2013 3 10 /04 /avril /2013 10:08

imagesCANGFFIY

 

C'est un concept qu'on vient d'inventer, résultat d'un constat lors d'un récent dîner entre copines : on aime lire, mais on ne sait plus où les ranger, tous ces bouquins.

 

Comme on n'a pas encore franchi le pas de l'ebook et du kindle qu'on utilise en faisant brûler la bougie bibliothèque (souvenez-vous), on a eu une idée lumineuse (voyez l'à-propos de l'adjectif).

 

On a créé le concept du restobook.

 

cook&book bookshop bruxelles

 

 

 

Non, il ne s'agit pas de lire en mangeant, comme au Cook&book de Bruxelles. D'abord, ça n'est pas poli ! Ensuite, les livres qui flottent au dessus des têtes, c'est tout de même un peu spécial comme déco, non ? 

 

 

 

 

 

 

Je vous explique notre concept à nous :

 

1) Premier restobook :

 

On échange, on dit la littérature qu'on aime en général, en particulier, quels genres, quels auteurs ..., on parle du livre de notre vie. On explique ce que l'on a adoré lire dernièrement (je le fais aussi sur ce blog ici).

On dit ce qu'on a envie de lire, de découvrir ...

Bref, on guide un peu les copines pour qu'elles fassent bonne pioche !

Et surtout, on sort les agendas pour fixer la date du prochain dîner. Indispensable, sinon, on dit qu'on va le faire et au final, on ne le fait pas ... (il y a du vécu !)

 

2) Deuxième restobook :

 

Chacune amène pour chacune un livre qu'elle a aimé ou que l'autre souhaite lire.

Et là, c'est très drôle.

On se demande si l'autre n'a pas oublié. On est comme des enfants, on attend le moment où les livres sortiront du sac comme les cadeaux sortent de la hotte. On se demande ce que l'autre a prévu.

On écoute, attentive, les arguments de votre prêteuse, on lit la 4ème de couv, on se réjouit d'avance !

Ensuite, on note sur un joli petit calepin acheté spécialement pour l'occasion, "qui"-" prête quoi"-" à qui".

Sur ce point, on avait aussi pensé à faire un tableau croisé dynamique sous excel, mais on a trouvé cela moche !

Et surtout, on sort les agendas pour fixer la date du prochain dîner ...

 

3) etc ...

 

 

Et voilà, non seulement, on lit sans encombrer nos placards, mais en plus on passe de bons moments à se retrouver entre copines* autour d'une bonne table.

 

Elle est pas belle, la vie ?

 

 

  le-lectrice-livres-bb9d20T650

 

Photo Laurent Giorgetti

 

 

 

* il est possible que cela marche aussi au masculin. A tester, Messieurs. 

 

 

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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 12:26
Et voilà, encore un truc made in US qui fait son arrivée dans les linéaires français : le Keel’s Simple Diary, dans sa version française.
   
sans-titreEt pourtant, on avait déjà le petit carnet en moleskine noir que l'on remplissait méticuleusement, assise à la terrasse ensoleillée d'un café accueillant, sur un plot en cas d'urgence, ou bien ailleurs ...
    Son-journal-intime new
 
 
Les plus artistes d'entre nous agrémentaient même leur prose du jour d'un joli croquis rapidement croqué, d'une esquisse aux couleurs estompées, ...
  imagesCAU85EGW
 
Voici donc la version new style du journal intime qui nous arrive directement des Etats Unis où elle fait fureur. Sienna Miller et Tina Von Teese en seraient dingues. C'est dire !
  
imagesCA1TQ80BCover aux coloris punchy, tranche argentée, le Keel's Simple Diary est un peu "le journal intime pour les nuls", qui nous évite l'angoisse de la page blanche. Des questions souvent saugrenues, des suggestions parfois étonnantes, de petits jeux drôles, le tout agrémenté de pensées philosophiques. Et nous voilà prêtes à avancer dans notre quête “vers une meilleure conscience de qui nous sommes et des raisons qui nous font faire ce que nous faisons”, dixit Mister Keel himself.
      imagesCACZHMGM
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
C'est en tout cas une bonne façon d'avoir un rendez-vous quotidien avec soi même, pour faire le point sur sa journée, se retrouver face à soi même, coucher ses idées, ses impressions, ses sentiments...
 
Un blog papier en somme ! Et moi je dis, ne nous en privons pas !
 
 
imagesCAT51UKYle Keel’s Simple Diary. Désormais en version française. Prix de vente : 12€ (dans toutes les fnac dignes de ce nom)
A noter : une partie des bénéfices du Simple Diary est consacrée à la reforestation (c'est bien, non ?)
Et pour ceux qui n’aiment pas le papier, le journal est également disponible en appli Iphone & Android (mais encore en anglais)

Alors, prête à démarrer votre journal intime ?
 
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11 mai 2012 5 11 /05 /mai /2012 12:36

imagesCAZ2PJUNVoilà, on y est ! C'est le dernier numéro du journal éphémère ...

   

Lancé en pleine campagne présidentielle, comptant à rebours les 9 semaines jusqu'à l'élection, cet hebdo original ne nous parlait pas des candidats (ça changeait !), mais de questions de société, avec à l'appui, nombre dessins et caricatures. Un régal !

 

une-7semaines

 

En plus de m'amuser, j'ai beaucoup appris, notamment avec le numéro consacré à la Françafrique.

   

 

 

 

Cette fois, avec le tout dernier numéro, j'ai découvert le 8ème péché capital : l'ataraxie ...   Voilà, voilà ...

 

Si, comme moi,  ignares, vous avez besoin d'indices, en voici un :

DSC02862

 

 

Cela ne suffit pas ?  Vous restez toujours perplexe ? Il ne vous reste plus que le dico... comme moi !

Et comme je suis sympa, je facilite la vie des curieux. D'après le Larousse, la définition de l'ataraxie est la suivante : "quiétude absolue de l'âme, idéal de sage selon l'épicurisme et le stoicisme ..." Voilà, voilà ...

 

Et en cadeau bonus, voici l'un des péchés capitaux plus connus : la luxure !  

DSC02865

Et puis, l'orgueil :


DSC02864

 

   
Photographies de Olivier Brunet

 

Les autres à découvrir sur ce dernier numéro, en kiosque jusqu'au 14 mai.

 

Dépêchez-vous, après cette date, ce serait définitivement trop tard !  


 

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9 mai 2012 3 09 /05 /mai /2012 12:59

Pour s'en convaincre, s'il en était encore nécessaire, voici une animation, construite par un ado talentueux* : 

 

the Scale of the Universe ("la taille de l'Univers")

 

Rien qu'avec la molette de la souris, tu passes du plus petit élément de la matière jusqu'au plus grand "univers connu observable".

  univers



Une mise en perspective qui nous plonge dans  l'univers vertigineux et qui nous rend encore plus modeste, rappelant comme dit l'expression connue que "nous ne sommes qu'un grain de sable dans l'Univers"...

 

  images 2Grain-de-sable2 JPG

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Cary Huang, jeune Californien surdoué de 14 ans

 

Source : lemonde.fr

 

Photos : Estelle Bellin (estellebellin.over-blog.com)

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17 avril 2012 2 17 /04 /avril /2012 20:59
 
 
 
Vous faîtes maintenant partie des 24 millions d'internautes qui ont vu cette vidéo !
Trop forts, ces publicitaires !
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9 octobre 2011 7 09 /10 /octobre /2011 10:13


Grand débat à la maison : un blog, ça sert à donner son avis. Il y aurait trop d'articles relayés dans mon blog, pas assez de développements personnels ... Peut-être, mais pas sûr !          

D'abord parce que : 

1) un blog doit être vivant, varié, comporter des articles courts et toniques.
         
2) Cela me parait utile de relayer la parole des autres, surtout quand je trouve les propos pertinents ou drôles. 
     
3) Mon avis, je le bâtis aussi à partir de celui des autres. 
      
    blog 4

 

Bon, voilà, je défends le contenu de mon blog. Faut que je développe encore ?  Ok, c'est effectivement un peu court. Je poursuis donc : 
      
      
4) Il faut se servir des outils d'aujourd'hui pour diffuser l'information. C'est bien toute la force d'internet, des réseaux sociaux et l'intérêt d'y participer
             
5) L'idée n'est pas de m'épancher, mais bien de partager - des bons plans, des adresses, des idées ... et parfois aussi des sentiments. Mais je ne cherche pas en faire un journal intime !  

6) Bloguer n'est pas re-twitter, certes, mais bloguer n'est pas monologuer non plus. Bloguer, c'est composer autour de sa personnalité : on parle de ce que l'on aime, de ce que l'on n'aime pas. C'est ce que j'essaie de faire avec mes rubriques "utiles", "subtiles", inutiles", "futiles" ...    
       
7) Bloguer n'est pas mon activité principale. Je ne suis pas journaliste. C'est un hobby, une expérience, un plaisir. Les plus observateurs d'entre vous auront remarqué qu'il n'y a pas de rubrique "mercantiles" dans mon blog. Quand je relaie de l'info sur des produits, c'est juste avec un point de vue de consommatrice. Pas de mallettes avec moi !

8) Enfin, j'aime l'idée que la curiosité de mes lecteurs soit piquée, qu'ainsi, chers amis vous fassiez des découvertes, voire même que vous ayiez envie à votre tour de partager, par un commentaire ou par un tweett ...
 

A ce propos, (car on ne se change pas), laissez-moi partager avec vous l'humour d'un artiste découvert hier grâce à un article de Marlène Duretz paru dans le Monde.

"Le graphiste Anatroy "redessine" neuf pans de l'Histoire ... Grimpons "dans sa machine à remonter le temps, qu'il a baptisée "Twistory" (tinyurl.com/3cqp5pe).
  
         
Anatroy brosse ainsi, en moins de 140 caractères, ce que furent :

decouverte-ameriqueLa découverte du continent américain :

RT@Christophecolomb pas un #Macdo, pas un #Hummer, que des #indiens


 
luneLes premiers pas sur la lune de Buzz Aldrin :
       
"I'm at Moon w/@neilamstrong"
     
 


 lauriersLa célèbre victoire de Jules César :
           
Via@JCfromroma veni #vidi #vici




   
photo-appel-du-18-juin-1940-186x186L'appel du 18 juin :
        
  "Please RT:@DJdeGaulle will mix live from #London tonight on@BBC. #sanglots #longs #violons"


 

Moi, cela me fait rire .....et j'espère que vous aussi !


 

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28 septembre 2011 3 28 /09 /septembre /2011 19:02

Voici la liste des aliments qui ont un pouvoir reconnu pour "nettoyer l'organisme", liste établie par Valérie Orsoni dans son programme minceur lebootcamp, que je teste actuellement.

 

 

La Pomme

 

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !Le meilleur de nos aliments détox est aussi le moins cher. Comme quoi la nature fait bien les choses ! Privilégiez les pommes biologiques de saison pour ne pas avaler les pesticides et produits chimiques dont on essaye de nettoyer notre corps !

La pomme contient de la vitamine C et de la quercétine. La quercétine est un flavonoïde, c'est-à-dire, un des nombreux pigments qui donnent leur couleur aux fruits, aux légumes et aux plantes médicinales.

Pour notre objectif détox, la pomme contient de la pectine, une fibre qui s'agglutine avec les métaux lourds (pollution, mercure, plomb) dans le colon, et aide à leur excrétion. La pectine aide aussi le corps à excréter les conservateurs et autres additifs alimentaires, y compris la tartrazine, liée à l'hyperactivité, aux migraines et à l'asthme chez l'enfant.

L'Artichaut

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !
Attention de ne pas conserver un artichaut cuit mais non consommé pour un repas le lendemain car, comme pour les brocolis, ce légume ne supporte pas l'air/lumière une fois cuit. Il peut même devenir toxique !

L'artichaut augmente la production de bile. Comme une des missions de la bile est de transporter les toxines jusqu'aux intestins où elles pourront être excrétées, plus on en a, mieux c'est !

Dans de récentes études, il a été démontré que la quantité de bile augmente de plus de 100% en moins de 30 minutes après consommation d'un artichaut. Pas mal, hein ?

 

 

 

 

 

La Banane

 

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !Encore un fruit facile à trouver, bon marché et qu'il faut privilégier sous sa forme bio.
Pourquoi ? Parce que la culture des bananes non bio est un drame écologique (sans compter le drame médical vécu par les populations qui vivent dans les pesticides des plantations !).

Même bio, et grâce au pouvoir d'achat des grands supermarchés, la banane reste très abordable et tout le monde l'aime, ou presque !

La banane est une source fantastique de potassium qui aide à réguler le niveau de fluides dans le corps et donc à éviter la rétention d'eau. Et oui !

 

L'équation est très simple : plus de fluides retenus dans le corps = plus de toxines conservées ; moins de fluides retenus dans le corps = moins de toxines.

 

 

Le Cresson

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !
Un petit peu poivré au goût et déconseillé aux personnes fragiles des reins, le cresson est une merveille de la nature.

Pas toujours facile à trouver mais une fois un fournisseur localisé, gardez-le !

Il contient de la chlorophylle qui aide à construire des globules rouges sains, ce qui permet de booster la circulation sanguine. Le cresson aide aussi notre corps à produire plus d'enzymes au pouvoir de détoxification.

Dans une étude récente conduite auprès de fumeurs, il a été démontré que les fumeurs qui consommaient du cresson tous les jours (une salade par jour), excrétaient un taux bien plus élevé de carcinogènes dans leurs urines.

Rappelez-vous, les carcinogènes sont des agents capables de provoquer le cancer. Donc autant s'en débarrasser !

 

 

L'Avocat

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !Oui ! L'avocat est riche mais riche en bonnes graisses alors un demi-avocat (sans mayo bien sûr !) ne vous fera pas de mal.

Avec quelques crevettes, un peu de mayonnaise à base de soja, vous voilà parée !

L'avocat contient du glutathione. Si vous n'en avez jamais entendu parlé, c'est normal, les études dans lesquelles cet antioxydant est mentionné, sont encore très confidentielles !

Le glutathione est un excellent agent anti-radicalaire. Il permet de transformer les toxines stockées dans le gras en toxines solubles dans l'eau et donc facilement excrétables.

Aussi, selon une étude récente publiée par la Harvard Medical School, les personnes âgées qui consomment beaucoup d'avocats ont tendance à moins souffrir d'arthrose que les autres.

Du coup, moi, je préviens avant d'avoir à guérir :o).

 

La Betterave

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !
Voilà encore un aliment anti-détox qui est abordable et facile à cuisiner.

Je préfère la salade de betteraves à la betterave servie chaude, mais c'est une question de goût.

La betterave contient 2 actifs puissants comme la méthionine et la bétanine.
La méthionine aide le corps à purifier les déchets de l'organisme et la bétanine aide le foie à métaboliser les acides gras.
Ceci soulage le foie qui peut, du coup, se concentrer sur les toxines plus dangereuses.

 

 

 

 

 

 

Les Crucifères

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !Kezako ? Il s'agit en fait du chou, du chou de Bruxelles, des épinards, du chou-fleur et d'autres choux moins connus comme le chou romanesco, que j'affectionne tout particulièrement.

Faciles à trouver et faciles à cuisiner, encore un bonheur de la nature.

Les crucifères neutralisent les nitrosamines, des agents toxiques produits par la fumée de cigarette.
Alors, pour chaque cigarette fumée, une salade d'épinards ! Les choux de Bruxelles inhibent l'aflatoxine, une moisissure très toxique liée au cancer du foie.

Cuits ou crus, pas de différence, ils continuent d'agir !

Conseils de votre Coach : ne jamais cuire les crucifères dans l'eau pour plusieurs raisons :

-1- Vous allez perdre la majorité des vitamines et des nutriments, même si vous faites une soupe avec le bouillon
-2- Sauf pour les épinards, vous allez empester la maison avec une odeur souffrée contre laquelle rouspétaient nos mères et nos grands-mère quand elles faisaient la soupe aux choux :o)
-3- Préférez la cuisson à la vapeur ou le braisage dans une sauteuse à couvert. Tailladez en lanières les choux ou les épinards et détaillez les choux fleurs ou brocolis en bouquets.
Vous conservez les vitamines et nutriments et n'avez pas d'odeurs pestillentielles dans la maison !

L'Ail

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !A déguster dans sa version écrasée. Car c'est apparemment le fait d'écraser l'ail qui lui permet de libérer des enzymes très bénéfiques pour notre santé. Certains médecins vont plus loin et expliquent à leurs patients que les capsules d'ail ne servent à rien. Que seul l'ail frais peut avoir des effets bénéfiques.

En faire une habitude dans la salade, et dans les petits plats cuisinés avec amour.

Vous pouvez aussi couper une tête d'ail en 2 et la faire griller au four, 20 minutes à 250 degrés, c'est divin !

L'ail écrasé contient de l'allicine, un actif créé pendant le processus « d'écrasage ».
Cette allicine se convertit en un composé de la famille du souffre quand elle rentre dans le corps.
Le souffre aide le corps à rester alcalin, ce qui aide, entre autre, à combattre les envies de cigarettes chez les fumeurs en phase de sevrage.
De plus, ce composé proche du souffre s'agglutine avec les toxines (mercure, colorants) et aide les intestins à excréter le tout.

Le Tofu

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !Le tofu n'est pas encore un aliment « classique » en France mais cela commence à venir.

Remplacer la viande rouge par du tofu dans un chili végétarien ou bien le faire revenir avec du riz complet et un peu de sauce de soja pour une recette « de là-bas ».

Voilà une belle source de protéine faible en matières grasses !
Les études sont limitées sur le sujet mais il semblerait que le tofu s'agglutine avec les métaux lourds et aide le corps à les excréter.

Une étude conduite par l'Université de Harvard aux USA a mis en évidence que les gens qui consommaient du tofu tous les jours (oui, ça fait beaucoup !) avaient 10% de moins de toxines dans leur corps.

 

 

 

Les Pruneaux

Valerie Orsoni - Votre Coach Minceur !On les compare souvent aux myrtilles qui sont les championnes des antioxydants.
Oui, les pruneaux sont une excellente source d'antioxydants, donc profitez-en.

Riches en sucre, donc pas plus de 5 à chaque fois, hein ?

Les pruneaux contiennent 2 principes actifs qui travaillent ensemble de façon étonnante.
Je suis toujours épatée par la nature ! D'un coté, l'acide tartrique qui est un laxatif naturel, de l'autre, des antioxydants qui sont des détoxifiants puissants, et enfin, un composant qui aide l'intestin à se contracter. Du coup, on élimine plus vite les déchets, et on évite la re-absorption de toxines. CQFD !

 

 

 

 

 

Source : lebootcamp.com

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25 septembre 2011 7 25 /09 /septembre /2011 09:30

Pour purifier son organisme et chasser les toxines, il faut adopter le régime détox ! Mais quels aliments privilégier ? Quels mets éviter absolument ? Voici 10 conseils de Louis Asana pour chasser les mauvais ingrédients et prendre de bonnes habitudes.

 

 

imagesCA6X469M 

1 - Evitez l'alcool

 

detox conseilsimagesCA9GTFZML'alcool est l'un des premiers ennemis de l'organisme. On connaît bien sûr les ravages pour la santé d'une consommation excessive de boissons alcoolisées. De manière générale, il augmente la quantité de radicaux libres dans l'organisme, ce qui accélèrent le vieillissement des cellules. De plus, l'alcool fatigue le foie, qui est l'un des principaux organes pour éliminer les toxines.

 

2 - Mangez des fruits et légumes détox

 

Les fruits et légumes sont les premiers alliers du régime détox. Ils apportent de nombreuses vitamines et des minéraux indispensables. De plus, ils sont riches en polyphénols, antioxydants essentiels pour lutter contre les toxines. Certains ont même une véritable réputation détox : artichaut et radis noir notamment (l'article en lien vous propose la liste des aliments top détox de Valérie Orsoni).
Les puristes du régime détox diront qu'il faut en plus les choisir bio pour éviter les pesticides et autres produits phytosanitaires (souvenez-vous mon post "Qu'est ce qu'on mange ?").

 fruits-legumes-equilibre-1

3 - Réduisez la viande

 

Viande

S'il ne s'agit pas de devenir végétarien, il ne faut pas abuser de la viande, notamment la rouge. En effet, inutile d'avaler un bifteck à tous les repas. Une fois par jour suffit. Alterner avec le poisson, c'est encore mieux.

 

 

  probiotique

4 - Vive les probiotiques

 

BacterPour chasser les toxines, il faut commencer par un bon transit. Cela passe par faire le plein de probiotiques. Ces bactéries amies que l'on trouve dans les yaourts et laits fermentés permettent de chasser les troubles intestinaux et limitent la présence de bactéries nocives. Mais attention, il y a probiotiques et probiotiques, et tous n’agissent pas sur le transit. Mieux vaut miser sur ceux qui ont fait leurs preuves, comme le fameux Bifidus actif.

 

 

 

5 - Buvez pour chasser les toxines !

 

eau

Pour chasser les toxines, il faut les drainer hors de notre organisme. Pour cela, il faut boire ! Au moins 1,5 litres d'eau par jour, pour aider les reins à éliminer tous les déchets de l'organisme et autres polluants internes.

 

 

 

6 - Vive les bonnes graisses

 

huile-colza-noiteePoissonnerie-003.jpgLes graisses saturées, principalement d'origine animale, sont délétères pour les artères. Le régime détox s'applique aussi aux bonnes matières grasses et notamment les fameux oméga 3 : huile colza, de noix et poisson ...

 

 

 

7 - Réduisez les calories

Nous avalons trop de calories. D'ailleurs, l'épidémie de surpoids et d'obésité en est la preuve. Il faut réduire les aliments trop riches, et notamment les produits sucrés. De manière générale, il est important d'adapter ses apports à ses besoins réels. (Et pourquoi ne pas tester mon Régim'nastique ?)

 

8 - Pensez soupe !

 

soupe-poissonIl existe des aliments qui incarnent le régime détox par excellence. C'est le cas de la soupe. Non seulement elle combine les avantages des légumes (vitamines, antioxydants ...) mais elle permet aussi de s'hydrater.

 

 

9 - Les plantes détox

 

Certaines plantes sont de véritables alliés détox. C'est le cas du thé, qui contient des antioxydants puissants pour pissenlit-1chasser les radicaux libres. Mais on peut citer également l'ortosiphon, les pissenlits, les orties... Privilégiez les tisanes et les infusions, qui permettent de vous hydrater !
Par contre, réduisez le café : pas plus de 4 tasses par jour.

 

10- Le mode de vie Détox

 

imagesCAH34EM5

W finL'alimentation ne fait pas tout. Il faut aussi adopter une bonne hygiène de vie : un sommeil reposant et une activité physique régulière. Chassez aussi le tabac, véritable poison. Outre les nombreuses toxines de la fumée de cigarette, elle augmente aussi les radicaux libres.

 

 

 

 

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